[스크랩] ^*5월17일(출석부)대머리예방 음식*^

        

	- 동물의 간 소의 간은 비타민과 단백질이 많아 탈모를 예방해 줍니다.
	- 당근 당근에 들어있는 카로틴은 우리 몸 안에서 비타민A로 바뀌어 두피가 건조해짐을 막아 탈모 원인중의 하나인 건조성 두피를 막아줍니다.
	- 시금치 시금치는 옛날부터 강장보혈에 효과가 있는 채소로 알려져 있으며, 사포닌과 질 좋은 섬유소, 비타민A가 풍부해 탈모를 막는 역할을 해줍니다.
	- 구기자차 구기자 잎을 달여서 그 즙을 차대신 매일 마시면, 탈모의 원인인 비듬 및 신장의 기능저하를 개선하는 작용이 있습니다.

미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류 등의 해산물		토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘,구기자 등의 야채류		사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두 등의 과일류
콩, 검은 깨, 찹쌀, 두부, 우유		달걀노른자, 어류, 뱀장어, 작은 솔잎 등 비타민이 함유된 녹황색채소, 섬유질 식품		하루 2리터 이상의 물 녹차, 꿀

계란 노른자

우유

시금치

효모

땅콩

출처 : 귀농을 꿈꾸는 사람들

글쓴이 : 인왕산 원글보기

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